Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
2566 kcal
|
Fett: 134,55g | Prot: 105,27g | Kolh.: 223,95g.
Frukost: Milfina Magertopfen, Alnatura Kokosraspeln, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Haferflocken, Koro Erdnussmus, Leinsamen. Lunch: Alnatura Soja Cappuccino, Ölz Dinkel-Vollkornbrot, Migros Wiesenrahm-Butter. Middag: SPAR Vital Bio-Kichererbsen, Kokosöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, SPAR Blattspinat, SPAR Vital Bio-Kokosmilch. Snacks/Annat: Barebells White Chocolate Almond. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vandring - 2 timmar och 1 minut, Vila - 7 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|