Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
78,0 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
976 kcal
|
Fett: 37,16g | Prot: 79,45g | Kolh.: 86,68g.
Frukost: Egg, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Minced Garlic, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Tanimura & Antle Iceberg Lettuce, Tanimura & Antle Iceberg Lettuce. Middag: Great Value Garlic Parmesan Wing Seasoning Mix, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Great Value Reduced Sodium Cream of Mushroom Condensed Soup, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Safeway Red Baby Potatoes. Snacks/Annat: Great Value Chewy Granola Bars - S'mores, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Clementines , Planters Salted Peanuts (1 oz), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|