|
73 , 72 , 71 , 70 , 69 , 68 , 67 💪
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1084 kcal
|
Fett: 22,64g | Prot: 64,52g | Kolh.: 158,13g.
Frukost: Kalbe Prenagen Esensis. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Pisang. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Aerobic - 16 minuter, Vila - 22 timmar och 10 minuter, Sömn - 1 timme och 34 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|