Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
2016 kcal
|
Fett: 99,88g | Prot: 69,48g | Kolh.: 209,49g.
Frukost: Красный Октябрь Трюфель, Рафаэлло Конфета, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Селедка под Шубой, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. Lunch: Рис Вареный, Индейка Тушеная с Овощами, Мистраль Чечевица Отварная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Я.Шеф Свиная Вырезка с Печеным Картофелем и Соусом Терияки, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем. Snacks/Annat: Рафаэлло Конфета, Яшкино Конфета Мексикана, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Chaka Миндаль в Шоколаде. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|