|
девочки,подскажите не опытной
белки,жиры и углеводы высчитывает на неделю?
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1052 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 49,35g | Kolh.: 130,21g.
Frukost: Красное Яблоко, Киви, Салат Щетка, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Морковь по-Корейски, Капуста Тушеная, Котлета Домашняя. Middag: Мандарин, Изюм, Мандарины, Мёд, Творог 9%, Кефир 1%, Салат Щетка. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 jan 20 av medlem: ocheret76
|
На день, потребуется углеводов, белков и жиров вам в том калораже, который посчитал фатсикрет или вы сами устанавливаете целью.из этих ккалориев считайте в граммах ( меняте проценты на граммы и выставляйте свои числа вручную) . Если непонятно, спрашивайте
11 jan 20 av medlem: Alaya2010
|
11 jan 20 av medlem: mashenko0796
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashenko0796 's vikthistorik
|