Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1143 kcal
|
Fett: 34,96g | Prot: 65,26g | Kolh.: 148,16g.
Frukost: Douwe Egberts Koffie, AH Galia Meloen, Jumbo Magere Yoghurt. Lunch: AH Magere Spekblokjes, Amandelen, Wortelen, Broccoli. Middag: AH Ijsbergsla, Kappertjes, Olijfolie, Knoflook, Rode Paprika, Courgette, Champignons. Snacks/Annat: Honing, Kellogg's Special K Original, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), After Eight Mint Chocolade, Leidingwater, Sinaasappelen, Calvé Pindakaas Light, LU Cracotte, Wasa Volkoren Cracker, Douwe Egberts Koffie, ERU Smeerkaas, Wasa Volkoren Cracker. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Fitbit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeanine1971 's vikthistorik
|