Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
84,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1468 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 65,12g | Kolh.: 150,12g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Middag: zitronensaft, olivenöl, hirz nature, essig, senf, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Betty Bossi Kabissalat, Betty Bossi Siedfleischsalat, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Getrocknete Tomaten, Tomaten, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Rote Paprika, Lauch, Zucchini, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Ei, Migros Rindshackfleisch, Gelbe Paprika. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|