Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1212 kcal
|
Fett: 29,33g | Prot: 72,06g | Kolh.: 175,14g.
Frukost: Soy Sauce, Hard-Boiled Egg, Fuji Apples, Fuji Apples. Lunch: Soy Sauce, Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast (Skin Eaten), Cooked Yellow Corn, Kongbap Multi Grain Mix, White Rice (Short-Grain, Cooked), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah. Middag: Fuji Apples, Haverjoy Havermout Instant, Turmeric (Ground) , Indofood Gowell Sereal & Susu. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Cardio - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|