Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
596 kcal
|
Fett: 30,75g | Prot: 42,79g | Kolh.: 39,04g.
Frukost: Roti Gandum Panggang, Ikan Panggang. Middag: Tumis Kangkung, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Fitbar Fruits. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ramadhantidavina 's vikthistorik
|