Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1123 kcal
|
Fett: 56,98g | Prot: 22,14g | Kolh.: 115,42g.
Frukost: Ubi Rebus. Lunch: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Shrimp Dumpling, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Middag: Sayur Katuk Tumis, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Snacks/Annat: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Hard Coating Chocolate Topping, Sour Sally Black Sakura, Lotte Xylitol (Permen Karet). mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|