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Mesmo na correria dividindo treinos, trabalho e os afazeres de casa, procuro manter a rotina na alimentação. Levo minha marmitinha ao serviço p/esquentá-la em banho maria, assim evito o aquecimento dos alimentos no micro-ondas, p/não perder as propriedades
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
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1590 kcal
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Fett: 60,56g | Prot: 75,21g | Kolh.: 188,95g.
Frukost: Café, Mel, Matilat Iogurte Desnatado, Mãe Terra Quinua em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Nestlé Requeijão Light, Queijo Ricota, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras, Qualitá Tomate Grape, Alface, Rúcula, Batata Doce, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido. Middag: Peito de Frango, Qualitá Tomate Grape, Alface, Cenouras, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Snacks/Annat: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Marilan Lev Leite e Cereais. mer...
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1603 kcal
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Träning:
Gång - 51 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
✓ Salada: alface, rúcula, cenoura e tomate grape;
✓ batata doce, feijão, brócolis e ovo cozido.
07 jan 20 av medlem: Patyma83
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Parabéns pelo foco!!! 👏👏👏👏
07 jan 20 av medlem: Clau eu
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Parabéns pela disciplina Paty, e ainda compartilha essas dicas preciosas sobre os alimentos, digo porque também uso o banho maria.😘
07 jan 20 av medlem: SANI.OLIVEI
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Poxa, dessa eu não sabia do micro. Vlw a dica!
07 jan 20 av medlem: Rilmo
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Parabéns pela dedicação em cuidar da saúde e por não usar o microondas! Também não uso, já tive câncer e graças a Deus estou curada! Por isso me esforço também ao máximo que consigo em preservar minha saúde!
07 jan 20 av medlem: IsabelSena
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@Clau eu: muito obrigada 😊😍😘
08 jan 20 av medlem: Patyma83
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@SANI.OLIVEI: obrigada ☺️ realmente eu evito o máximo uso do microondas e em banho Maria fica uma delícia né?! um bjão
08 jan 20 av medlem: Patyma83
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@Rilmo perde as propriedades e nutrientes dos alimentos, dizem que o micro ondas usa ondas de energia semelhante às de rádio😬, então melhor preservar o valor nutricional dos alimentos né?! um bjão..
08 jan 20 av medlem: Patyma83
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@IsabelSena: Graças a Deus vc está curada! 🙏🙏 e, continue se esforçando para uso mínino do microondas, vc é uma vencedora!!! E preservar a saúde é de muita importância. Parabéns a vc TB viu! bjão 😍😘
08 jan 20 av medlem: Patyma83
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@patyma83 Tamojunto Paty 💪💪
09 jan 20 av medlem: Rilmo
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