Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
577 kcal
|
Fett: 14,61g | Prot: 21,10g | Kolh.: 92,14g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Lontong Sayur. Middag: Telur Rebus Lunak, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Roti Putih. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferry hardiansyah prasetia 's vikthistorik
|