|
Voltando para vida saudável
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1600 kcal
|
Fett: 73,42g | Prot: 110,82g | Kolh.: 125,60g.
Frukost: Banana, Leite Integral, Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Cafezinho, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Tomates, Farofa de Ovo, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Middag: Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Tomates. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|