Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
2847 kcal
|
Fett: 116,91g | Prot: 108,35g | Kolh.: 346,50g.
Frukost: Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Jamon Cocido Extra, Cebollas Verdes y Tiernas, Hacendado Mantequilla sin Sal, RealValle Bacon Cocido Ahumado, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Huevo Revuelto, Aceite de Oliva. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Bimbo Pan Blanco, Nutella , Nutella , Nutella , Milbona Leche Fresca Semidesnatada, Nutella Nutella, Hacendado Galletas María Tradicional. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 1 minut, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|