Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1002 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 30,22g | Kolh.: 127,05g.
Frukost: Bakwan, Lontong. Lunch: Bakwan, Lontong, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Telur Rebus. Middag: Tempe Mendoan, Lontong, Buah Naga. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferry hardiansyah prasetia 's vikthistorik
|