Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
948 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 103,46g | Kolh.: 69,39g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau, Ikan Tongkol, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Snacks/Annat: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|