Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
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68,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
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2195 kcal
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Fett: 58,93g | Prot: 166,16g | Kolh.: 224,95g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: かつや ロースかつ定食. Middag: ニッポンハム ロースハム, 東洋水産 鴨だし蕎麦. Snacks/Annat: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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2226 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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