|
Всем привет🌸 Мне 26 лет, самый большой вес был 120, самый маленький 65, сейчас 85 и вес стал мешать здоровью, отдышка и другое, беру себя в руки🙏🏽 Питание до 1400 ккал и спорт💪🏽
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1426 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 63,69g | Kolh.: 180,80g.
Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Картофельное Пюре, Булочка Зерновая, Куриные Котлеты. Middag: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Чудо Чудо Десерт Йогуртный Коктейль Мороженое с Карамелью и Грецким Орехом . mer...
|
|
 Kommentarer
Первый день всегда так проходит))
ФС так Вам посчитал, потому что Вы выбрали быстрый сброс веса и не правильно указали свою реальную активность.
06 jan 20 av medlem: greenkrapiva
|
Я указала как есть, малоактивный, я хожу только в зал и отдыхаю большую часть времени, активности большой нет ))
06 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
Желаю удачи, тоже взялась за себя
06 jan 20 av medlem: Gora1218
|
Может пропустила, а рост какой у вас?
06 jan 20 av medlem: Angeles17
|
Эти 1400 ккал очень опасны... организм в один момент может сказать, что тип хватит издеваться надо мной, и будет старательно восполнять запасы перееданием
06 jan 20 av medlem: lifeismotion
|
Не мог фс насчитать 1400 на 85кг.либо что-то не так ввели, либо Вы сами себе враг.Ваш базовый обмен больше 1500,расчитывайте на свой текущий вес.
06 jan 20 av medlem: ocheret76
|
ФС выдал 1400 ккал, так как я малоактивна и рост 158)
07 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
07 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
на ваши данные мне рассчитан 1600.Странно)
07 jan 20 av medlem: ocheret76
|
AnnaRaif, малоактивна это лежачий инвалид. Поставьте умеренно активна. Вы же ходите, по дому дела делаете, на работу ходите наверное. Ну мне посчитал 1900 рост 160 со средней активностью. Но я вообще без спорта, только бытовая активность. И нормально все расчеты работают. Вы хоть начните чуть поболе месяц, не будет работать урежете, хотя я уверенна будет работать.
07 jan 20 av medlem: veranika90
|
Подумайте о том, что наступит плато, то есть вес встанет, а он встанет. Сначала да все пойдет, потом будет гулять туда сюда вот тогда и надо будет урезать калории, и куда с 1400 уже будет урезать? Вам ведь правильно пишут, начнете терять волосы , зубы , будет страдать щитовидка, гормональный фон, начнутся задержки и куча с проблем со здоровьем. Вобщем вам решать конечно.
07 jan 20 av medlem: veranika90
|
Тем более запланирован спорт, активность выставлена не верно.
07 jan 20 av medlem: veranika90
|
158/85 малоактивна
ФС выдаёт 1800 и 1400, возьму середину 1600 и попробую так ))
07 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
Какую физкультуру планируете?
07 jan 20 av medlem: storyowner
|
Фитнес + кардио в зале, ходить 3-4 раза в неделю, уже начала
08 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|