|
Всем привет🌸 Мне 26 лет, самый большой вес был 120, самый маленький 65, сейчас 85 и вес стал мешать здоровью, отдышка и другое, беру себя в руки🙏🏽 Питание до 1400 ккал и спорт💪🏽
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1426 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 63,69g | Kolh.: 180,80g.
Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Картофельное Пюре, Булочка Зерновая, Куриные Котлеты. Middag: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Чудо Чудо Десерт Йогуртный Коктейль Мороженое с Карамелью и Грецким Орехом . mer...
|
|
1 till 20 av 35
 Kommentarer
Давай крепись!!!-)) Вот это разбег весов конечно!-))
05 jan 20 av medlem: Сергей Белый
|
да запустила себя 🙁главное что опять не 120, а 85 тут хоть не такой огромный путь идти, главное не опускать руки 🙏🏽
05 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
05 jan 20 av medlem: storyowner
|
А что за физкультуру планируете?
05 jan 20 av medlem: storyowner
|
Спасибо💪🏽 Фитнес зал + сауна + домашние упражнения 🧘🏻♀️
05 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
1400 - многовато?🙈да 1400 маловато для такого веса, это базовый обмен. Срывы будут однозначно
06 jan 20 av medlem: Yelgibi
|
А мне кажется что 1400 даже маловато. 1500-1600 бы хоть, а там по весу и ощущениям...
06 jan 20 av medlem: Shivaua2
|
Я против кето. Это несбалансированный рацион. Плюс не всем даже по вкусовым предпочтениям подходит это питание.
06 jan 20 av medlem: Yelgibi
|
Пока решила 1400, будет не хватка добавлю немного ккал, будет тяжело желудку снижу, сегодня первый день, позанималась, взвесилась и сходила в зал, после вчерашнего занятия фитнесом сегодня на весах минус 1 кг💪🏽
06 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
так держать) успехов вам ) только калорийность лучше побольше взять) посчитайте ваш обмен веществ по формулам из интернета, сайтов куча, оттуда отнимите 15%, это и будет самое адекватное похудение) я с 62 худею на 1500, и то потому что из за грудного ребенка нет толком времени на физ.нагрузку) а как то с такого же веса худела на 1700, и весьма успешно)
06 jan 20 av medlem: marryberry1994
|
1400 это очень мало. рискуете яичниками.
06 jan 20 av medlem: pellwomen
|
Привет тёзка))) удачи тебе!!! Всё получится , отличное время начинать , что бы к лету быть в хорошей форме !!!
Я тоже беру себя в руки !!!!
06 jan 20 av medlem: Ann2929
|
1400 - не многовато, а маловато. Вы кроме тренировок вообще больше не двигаетесь что ли?
06 jan 20 av medlem: greenkrapiva
|
Сил тебе ~
Ты уже прошла огромный путь, а значит уже знаешь, как действовать. Верь в себя, все будет хорошо!
06 jan 20 av medlem: Юлия.18
|
06 jan 20 av medlem: Rahimova Oksana
|
06 jan 20 av medlem: Sllimbody
|
с 1900 начните хотя бы, а фс что посчитал? явно не менее 1900, если выше боитесь, то доверьтесь фс хотя бы.
06 jan 20 av medlem: veranika90
|
AnnaRaif
Вам не обмануть свой организм,на 1400 кал..он просто будет вести тихую борьбу с вами..и так как организм это умная биохимическая машина,он даже огурец будет перерабатывать и откладывать про запас..организм священно охраняет жир..и сжигает мышцы ..а жир это святое для него и отдаст он это в последний момент..более того вы нарушите выработку гормонов ..взять себя в руки это все что вам насчитал ФС..( а ФС считает четко ,он вовсе не дурак) съедать до 18 часов..ограничить сахар и прочие вкусняшки ( я бы сказал исключить)..а вообще по хорошему вам нужно сдать анализы и как следует провериться..возможно сходить с эндокринологу и диетологу..уж точно лишним не будет..Помните -Вилкой и ложкой мы роем себе могилу",— писал в специалист по долголетию Поль Брэгг.Питание это 80% физра лишь -20%.Но люди не любят слушать ,что не по ним,лучше на себе ставить эксперименты ,страдать и ошибаться.
06 jan 20 av medlem: vld7
|
Мне программа тут выдала 1400 ккал чтоб скинуть вес, по-этому я и выбрала эту цифру, а не из головы взяла 😇
06 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
Всем спасибо за поддержку 🙏🏽 Первый день прошёл отлично и питание и спорт 💪🏽
06 jan 20 av medlem: AnnaRaif
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|