Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
60,1 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
1985 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 135,94g | Kolh.: 221,43g.
Frukost: Natural Life Bolacha de Arroz , Maçã, Gold Achocolatado Diet , Damare Leite Integral , Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Casagrande Panetone de Frutas , Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banha de Porco, Alho. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho. Snacks/Annat: Banana Nanica, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Damare Queijo Mussarela Zero Lac Light, Natural Life Bolacha de Arroz , Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Shopping - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glauciani78 's vikthistorik
|