Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
2673 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 200,98g | Kolh.: 245,80g.
Frukost: Be Light Gourmet-Rohschinken, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Rio D'oro Blutorangensaft, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lunch: Alesto Walnüsse, Lidl Beerenmix, Milbona Skyr Pur, Grandiso Puddingpulver, Ja! Milch 3,5%, Ei, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. Middag: Avocado, Ei, Lidl Gehackte Tomaten, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung. Snacks/Annat: Katjes Fred Ferkel, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|