|
Хочу убрать жировую прослойку, сжигаю каждый день в зале 1300 калорий, в день употребляю 2700 калорий, сначала уходила жировая прослойка хорошо, сейчас стоит на месте семь дней, снизить калорий упадок сил будет
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
2788 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 284,66g | Kolh.: 202,22g.
Frukost: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин, Doppel Herz Омега-3, Ферма Роста Правильное Молоко 4%. Lunch: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. mer...
|
|
3542 kcal
|
Träning:
Велотренажер - 1 timme, Грудь - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|