Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 68,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
3349 kcal
|
Fett: 220,96g | Prot: 207,14g | Kolh.: 142,31g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Колбаса Украинская Жареная. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Холодец. Middag: Kuhne Горчица Средне-Острая, Куриный Бульон или Консоме (Домашний), Красный Лук, Пятерочка Помидор Розовый, Куриный Рулет. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar och 21 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SeLion2016 's vikthistorik
|