Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
1184 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 69,05g | Kolh.: 156,36g.
Frukost: Kue, Kue Bolu Coklat, Pisang. Lunch: Ikan Asin, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 21 timmar och 55 minuter, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esaputriii 's vikthistorik
|