Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
1422 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 54,85g | Kolh.: 217,18g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih, Pepaya. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|