Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
2890 kcal
|
Fett: 119,75g | Prot: 202,46g | Kolh.: 270,14g.
Frukost: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Almendras, Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Mandarina, Mandarina, Hacendado Jamon Cocido Extra, Bocadillo de Queso, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Juver Zumo de Piña, Juver Zumo de Piña, Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Cardio - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|