|
Retornando ao FS e tentar manter o foco na minha meta.. vamos que vamos
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 51,18g | Kolh.: 108,35g.
Frukost: Herbalife Chá Verde, Pao Integral, Pate de Sardinha, Polenghi Cream Cheese. Lunch: Farofa, Moela, couve, Alface, Cenoura, Feijao VErde, Arroz branco. Middag: Pao de queijo, queijo coalho. Snacks/Annat: Presunto, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Cream cracker. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
É complicado manter a disciplina... boa sorte pra vc.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|