Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
656 kcal
|
Fett: 25,39g | Prot: 22,36g | Kolh.: 88,98g.
Lunch: Borges Extra Virgin Olive Oil, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Telur, Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah, Apel, Pepaya. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: TPS Food Mie Kremezz. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|