Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
103,0 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
1661 kcal
|
Fett: 127,75g | Prot: 107,20g | Kolh.: 13,43g.
Frukost: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Metagenics Exogenous Ketones, Nature's Way MCT Oil, Coffee, McDonald's Coffee Creamer. Lunch: Kerrygold Pure Irish Butter. Middag: Great Value Hard Boiled Eggs, Great Value Hard Boiled Eggs, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Egg (Whole), Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Butter (Salted). Snacks/Annat: Turmeric (Ground) , Garlic , Lemon, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Roasted Almonds. mer...
|
|
1168 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
....completed one year of OMAD paired with Low Carb....will try the same in 2020 and see what happens.
01 jan 20 av medlem: Ron_
|
I am going to try OMAD low carb starting today
02 jan 20 av medlem: eisus123
|
Great! I'll check in on you and see how things are going.
03 jan 20 av medlem: Ron_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|