Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1992 kcal
|
Fett: 79,43g | Prot: 92,26g | Kolh.: 222,28g.
Frukost: Coffee with Sugar, Жареное Яйцо, Сыр Маасдам, La Pasta Макароны. Lunch: Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Минтай Жареный, Останкино Сосиска Сливочная, Сливочное Масло, Булочка, Сельдь Соленая. Snacks/Annat: Солодкий Світ Лукум "Султан Кавовий", Своя Линия Курага, Veladis Икра Трески, Пузата Хата Сырники, Комо Сыр Голландия, Київхліб Лаваш, Пряник, Мармелад, Ичня Сгущенка, Roshen Шоколадный Батончик с Начинкой. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|