Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
49 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
1201 kcal
|
Fett: 60,96g | Prot: 43,90g | Kolh.: 134,53g.
Frukost: Шарон, Yaro Соленая Карамель, Фундук. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Bonfesto Маскарпоне, Селянське Сливки 8%, Красные Вишни, Коричневый Сахар, Яичный Белок, Now Foods Сироп Агавы, Помидоры Черри. Middag: Имбирь Маринованный, Запеченный Картофель, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Big Tree Coco Aminos , Верес Горчица Европейская, Фасоль Стручковая, Кожен День Салат Фризе, Egrsund Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Апельсин, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1297 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Matlagning - 8 minuter, Diska - 8 minuter, Läsning - 1 timme och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|