Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
4114 kcal
|
Fett: 136,93g | Prot: 197,80g | Kolh.: 519,81g.
Frukost: Milbona Queso Sándwich , Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Nurture Azúcar Vainillado, Pomelo, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Kebab. Snacks/Annat: DIA Galletas Maria, Hacendado Jamon Cocido Extra, Bocadillo de Queso, Sánduche de Jamón y Queso, Panecillo de Chocolate, Mandarina. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|