|
hahahaha dari kemaren2 hanya latihan saja yang konsisten. kedepannya diusahain Ama pola makannya juga
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
1083 kcal
|
Fett: 35,71g | Prot: 40,02g | Kolh.: 150,97g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pentol, Bakwan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Manis, Indomilk Indomilk Melon. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zen ryuu399 's vikthistorik
|