Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2019
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
2538 kcal
|
Fett: 83,33g | Prot: 310,77g | Kolh.: 130,87g.
Frukost: Сахарный Песок, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Lunch: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3342 kcal
|
Träning:
Дельты - 1 timme och 30 minuter, Велотренажер - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|