Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
2141 kcal
|
Fett: 85,03g | Prot: 106,46g | Kolh.: 240,44g.
Frukost: Аладушкин Сочни с Творожной Начинкой, Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Просто Здорово Арахисовая Паста, Каравай Хлеб «Старорусский» Тихвинский, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Аладушкин Сочни с Творожной Начинкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сливочное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур. Middag: Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста, Кофе, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Каравай Хлеб «Старорусский» Тихвинский. Snacks/Annat: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Ironman Protein Bar Chocolate, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|