|
start di 85kg dan sekarang 76.7 kg... Perjalanan masih panjang sekali. pelan2 InsyaAllah bisaa
Visa kostkalendern, 29 december 2019:
|
1765 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 87,45g | Kolh.: 204,46g.
Frukost: Kerupuk Udang, Lontong Sayur, Stroberi. Lunch: Sambal Goreng, Mangga, Jus Jeruk Nipis, Urap, Tempe Bacem, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih 100 Gram. Middag: Carrefour Genjer, Kikil, Nasi Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
klo blh tau brp bulan mbam
29 dec 19 av medlem: imranyanti
|
29 dec 19 av medlem: imranyanti
|
30 dec 19 av medlem: ikatrisnayanti
|
ko pipiku msh cabby ka ka, pdhl star sm bb kk skrg sm kya aku.. tp pipiku sm lengan masih gede bgtt huhu
30 dec 19 av medlem: derrarahmawati.F.A
|
defisit di angka brp mbk?
30 dec 19 av medlem: bettermestories
|
wah kren aku 1 bulan ni bru ttun 7,1kg 87.4 skrng 80.3
30 dec 19 av medlem: imranyanti
|
Kalori saya stel di 1500 mbaa... 🤗🤗🤗
Masih diet santai, tp konsepnya masih defisit kalori..proses saya masih panjang sekali .... ayo bersemangat hidup sehat. Oh ya, saya olahraga yoga juga 5x seminggu 😊😊😊
30 dec 19 av medlem: ikatrisnayanti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikatrisnayanti 's vikthistorik
|