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ストレス痩せでなければいいけど…。
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51,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 december 2019:
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1359 kcal
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Fett: 54,00g | Prot: 101,53g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: セブンイレブン 金の食パン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: セブンイレブン ミルクレープ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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1471 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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