Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
422 kcal
|
Fett: 5,89g | Prot: 44,35g | Kolh.: 44,60g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi. Lunch: Kopi. Middag: Nasi Merah. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|