Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
509 kcal
|
Fett: 24,96g | Prot: 55,93g | Kolh.: 18,04g.
Frukost: Tahu Goreng. Lunch: Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Tahu Goreng. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist (Matcha). mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|