Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1175 kcal
|
Fett: 30,40g | Prot: 138,37g | Kolh.: 88,30g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Tomat, Jus Wortel. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Mony Cincau Hitam, Cilok. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 42 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|