Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1938 kcal
|
Fett: 94,56g | Prot: 66,81g | Kolh.: 211,85g.
Frukost: Славия Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Яблоко, Start Мюсли Фруктовые с Медом. Middag: Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Yogurt Covered Peanuts, Арбуз, Сыр Фета, Салат Овощной, Сельдь Соленая, Масло Подсолнечное, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Roshen Красный Мак, Roshen Торт Киевский. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|