Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2019
|
87,6 kg
Tappat hittills: 64,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2019:
|
2379 kcal
|
Fett: 96,66g | Prot: 93,73g | Kolh.: 267,53g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Limonlu Su, Lor Peyniri. Lunch: Patates Salatası, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Middag: Kurabiye, Ispanaklı Börek, Trileçe, Yaş Pasta, Patates Salatası. Snacks/Annat: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Hopprep - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|