|
Решил к НГ взглянуть на свой путь за 5 месяцев. ✅ В первые два худел и лайтово качался, скинул живот и всего -8.5кг ✅ Три месяца вроде набираю по чуть чуть, 3 тренировки в неделю, профицит 2900 ккал, белок 130. Есть хороший и постоянный прогресс в силовых. Но вес особо не набирается, за это время от силы +2кг, плавающие ❔Коллеги из тренажерки, как бы вы дальше действовали? Продолжить набирать или немного посушится и отдохнуть?
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
3181 kcal
|
Fett: 129,23g | Prot: 103,37g | Kolh.: 398,11g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Варенька Варенье Клубничное, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 2,5%. Middag: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Coca-Cola Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Snacks/Annat: Доширак Картофельное Пюре, Даниссимо Творожный со Вкусом Крем-Брюле. mer...
|
|
 Kommentarer
Я не спец, поэтому чисто внешне скажу. Мне больше всего нравится правая фотка, сушить я бы точно не стала. Но я в принципе не люблю худых мужчин 😏. С Новым годом!
01 jan 20 av medlem: Oks12048
|
Смотря какая цель. Хотите стать больше? Набирайте дальше. Да и по классике все сушатся весной😜. Отличный результат! 👍
01 jan 20 av medlem: storyowner
|
Мне тоже кажется, что справа огонь. 😘
02 feb 20 av medlem: Evgechk
|
По центру выглядит лучше всего. Так что как по мне - сушиться.
05 feb 20 av medlem: ProletayaNad
|
25 feb 22 av medlem: 🖤Lady Million🖤
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AxelFit77 's vikthistorik
|