Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2019
|
48,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
1877 kcal
|
Fett: 64,82g | Prot: 132,85g | Kolh.: 209,19g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Buah Naga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar, Finna Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Udang, Tropicana Slim Gula Jawa, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Petai, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Tropicana Slim Cafe Latte, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Tahu Isi, Rambutan, Durian, Kalbe Slim & Fit. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Tvätta Kläder - 30 minuter, Kratta - 1 timme, Amning - 1 timme, Cardio - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Poppy Dea 's vikthistorik
|