Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2019:
|
561 kcal
|
Fett: 28,64g | Prot: 26,54g | Kolh.: 51,60g.
Frukost: Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado. Lunch: Linguiça de Frango, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido. Middag: Café com Leite Desnatado, Salada de Frutas. Snacks/Annat: Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose Desnatado, Salada de Frutas. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irana Camila 's vikthistorik
|