|
day23
|
56 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2019:
|
1374 kcal
|
Fett: 51,29g | Prot: 115,75g | Kolh.: 106,21g.
Frukost: Anlene Actifit Cokelat, L-Men Whey Protein. Lunch: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Egg Omelet or Scrambled Egg. Middag: Grilled Chicken, Nasi Putih, Chicken Breast, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Shihlin XXL Chicken, Cherry Tomatoes, Bakwan, Dried Prune. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fiviana ho 's vikthistorik
|