Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2019
|
59,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2019:
|
1632 kcal
|
Fett: 63,77g | Prot: 119,92g | Kolh.: 146,90g.
Frukost: Плавино Сыр, Берестейский Пекарь Хлеб "Духмяны Край" Зерновой, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Авокадо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Эклер, Оладьи на Кефире. Lunch: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: ABC Мед Натуральный Цветочный, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Doctor Green Цикорий со Сливками , Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Намазка с печенью и йогуртом. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 14 minuter, Google Fit - 22 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|