Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2010
|
89,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2010:
|
1780 kcal
|
Fett: 69,14g | Prot: 70,51g | Kolh.: 241,05g.
Frukost: Water (Bottled), Frosted Mini-Wheats Bite Size, Whole Milk. Lunch: Water (Bottled), Bananas. Middag: Water (Bottled), Swiss Cheese, Portabella Mushrooms, Baked Winter Type Squash, Yellow Sweet Corn, Pork Chop. Snacks/Annat: Whipped Cream, Strawberry Pie (One Crust). mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|