Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2010
|
89,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2010:
|
2294 kcal
|
Fett: 107,86g | Prot: 73,54g | Kolh.: 258,42g.
Frukost: Water (Bottled), Whole Milk, Cereal. Lunch: Broccoli, Cauliflower, & Carrots, Brown Rice, Meat Loaf, Nectarines, Water (Bottled). Middag: Tomatoes, Macaroni or Pasta Salad, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Banana Pepper, American Cheese Singles, Cooked Green String Beans (from Fresh), Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled), Water (Bottled). Snacks/Annat: Caramel Apple Empanada, Nachos, H30, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Oatmeal, Water (Bottled). mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|