Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
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66,7 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2019:
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1863 kcal
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Fett: 88,29g | Prot: 105,17g | Kolh.: 172,50g.
Frukost: Mangas, Quatá Requeijão, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão do Forno Integral, Ômega 3, Upnutri Maca Peruana, Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Caponata, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Hambúrguer Caseiro, Cenouras, Alface. Middag: Pêssegos, Pêssegos, Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Tirolez Queijo Prato, Pão Multi-Cereais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Recheado de Polenguinho. mer...
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1947 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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dricarosa33 's vikthistorik
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